Unsere eigene achtsame Selbstwahrnehmung ist Voraussetzung für bewusste Führung und Wohlwollen für uns und andere.
Meine eigene Geschichte
Ich konnte viele Jahre lang nichts anfangen mit Achtsamkeit und Resilienz. Meditation war für mich wie verordnete Achtsamkeit, die sich im Unternehmen anfühlte wie ein Fremdkörper. Mein eigener Druck, dabei entspannen zu müssen und Dinge zu sehen, die mein Leben ändern müssen, war so groß, dass ich danach gestresster war als vorher.
In meiner Weiterbildung bei Verena König habe ich auf einmal verstanden, was Resilienz eigentlich bedeutet und wie sich Meditation auch anfühlen kann. Seitdem begleite ich Teams und Organisationen unter Berücksichtigung traumasensibler Methodiken.
Das einzige Anliegen, das ich mit meinen geführten Meditationen und Resilienz-Workshops verfolge, ist eine Stärkung unserer Wahrnehmungskräfte für uns und unseren Körper. Denn das ist für mich die Grundlage, damit wir innere Kompetenzen wie Empathie, Konfliktfähigkeit oder Metareflexion überhaupt entwickeln können. Nur das, was wir selbst in uns wahrnehmen, können wir auch bei anderen wahrnehmen!
Meine Angebote für dein Unternehmen
Was haben unser autonomes Nervensystem, Resilienz und emotionale Führung miteinander zu tun? Wie können wir unsere eigene Resilienz und die unserer Organisation stärken?
Je weniger uns das Erleben von Stress aus der Balance bringt und je besser wir auf das Empfinden von Stress reagieren können, desto größer ist in meinem Verständnis unsere Resilienz.
Damit hat Resilienz für mich zwei Komponenten: die Weite unseres Stresstoleranzfensters bzw. des Bereiches, in dem wir balanciert auf äußere Herausforderungen reagieren können, sowie unsere Fähigkeit, uns selbst regulieren zu können.
Meditation
Meditation ist für mich eine Möglichkeit, unsere Wahrnehmungskräfte für uns und unseren Körper zu stärken.
Das bedeutet, dass die Teilnehmenden ohne Zwang und völlig selbstbestimmt über ihre Position, ihre Umgebung und das, was sie beim Meditieren unterstützt, entscheiden können. Für mich beginnt bereits hier eine Stärkung eigener Wahrnehmungskräfte.
Damit ist Meditation eine wichtige Grundlage für meine Arbeit beim Aufbau innerer, wahrnehmender Kompetenzen.